La marche afghane

Le bien-être est dans la marche

Cet exercice rythmé consciemment avec la respiration vous permet d’en tirer des bénéfices santé, une énergie incomparable, une incroyable vitalité et accéder à une détente et une sérénité inégalée. Cet exercice fait même le lien entre le cœur, le corps et l’esprit en les harmonisant.

Le bien-être est dans la marche

Vous savez que l’exercice est important pour votre santé mais ça vous demande énormément d’efforts pour vous y mettre. Sans compter tous les coûts reliés à la pratique choisie (abonnement gymnase, équipement spécialisé, déplacements, etc…).

Si je vous disais qu’il existe un exercice qui se pratique seul ou en groupe et que chacun peut l’expérimenter à son rythme et selon sa condition physique. Il ne nécessite pas d’équipements particuliers ni de se déplacer. De plus cet exercice rythmé consciemment avec la respiration vous permet d’en tirer des bénéfices santé, une énergie incomparable, une incroyable vitalité et accéder à une détente et une sérénité inégalée. Cet exercice fait même le lien entre le cœur, le corps et l’esprit en les harmonisant.

Je vous parle ici de la marche afghane.

Quand j’ai entendu l’expression « marche afghane », j’ai tout de suite su que je voulais apprendre cette marche sans savoir ce que c’était. Il faut que je vous dise que chaque année, je fais de longues balades à pied : j’ai fait le chemin des Outaouais, Ottawa-Montréal en douze jours, et je suis sur les chemins de Compostelle 3 semaines par année, et pas toujours avec facilité. Si une pratique quelconque peut m’aider à m’améliorer, je suis preneuse.

J’ai donc pris la journée d’exploration de la marche afghane au printemps 2018 et la formation de formateur en marche afghane le printemps dernier.

J’y ai donc appris une façon plus efficace de marcher, de rythmer ma marche selon le désir du moment : marche plus méditative, plus tonique etc… et adapter ma marche au terrain (plat ou en pente).

Le principe d’oxygénation supérieure est au cœur de la marche afghane donc la respiration est un élément important de la marche et je dirais même pour bien vivre.

Lors de cette formation, vous y découvrirez notamment :

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Les rythmes de base, à l’effort et au long cours

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Les rythmes plus spécialisés en cas de fatigue intellectuelle, d’anxiété ou de déprime

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Une approche originale de l’oxygénation

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Des rituels de soin tels que l’hygiène nasale, le brossage du corps à sec et l’alimentation vivante

Aimeriez-vous apprendre la marche afghane?

1. « Exploration virtuelle de la marche afghane »
Enseignement théorique progressif virtuel LIVE sur 3 ou 4 rencontres de 1h30,
+
2. «Initiation terrain à la marche afghane »
Pré-requis « Exploration virtuelle la marche afghane »
Enseignement de groupe de 2 rencontres sur le terrain

La partie pratique sur le terrain se donnera à La Prairie ou Candiac (à déterminer)

Tarif : 150$

Théorique virtuel : Les mercredis 19 et 26 mai et le 2 et 9 juin de 19h à 20h30
Pratique (Candiac ou La Prairie) : Samedi le 29 mai et le 12 juin

Vous pouvez prendre la partie théorique Exploration virtuelle seulement ou la formation complète qui inclus la partie théorique Exploration virtuelle de la marche afghane et l’initiation terrain.

Inscription par virement interac :
communiquez avec moi à info@francinestpierre.com

Inscription par Paypal ci-dessous.

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